Sthenos

Contexte

Les débutants et pratiquants bloqués abandonnent faute d'un programme adapté et d'un cadre qui survit aux semaines manquées. Sthenos agit comme un coach virtuel : l'utilisateur déclare ses maximums et son ressenti, l'IA (API Anthropic) génère et ajuste ses séances semaine après semaine, avec une roadmap de figures gamifiée et des graphiques de progression. La priorité produit est la rétention, pas la performance brute.

Ce que j’ai construit

• Conception d'un coach IA où la logique métier vit dans le prompt système et le contexte injecté depuis la base — l'application se limitant à stocker, transmettre et afficher.
• Contrat d'entrée/sortie structuré (JSON) entre l'app et l'API Anthropic : profil, logs de performances et de ressenti en entrée ; séance détaillée, progressive et justifiée en sortie.
• Modèle de progression combinant une roadmap de figures (arbre de 7 familles × 5 tiers, déblocage par prérequis) et une vue Compétences par exercice de base.